SCHEDA ALLENAMENTO PER TONIFICAZIONE LIVELLO PRINCIPIANTI
Il primo allenamento da fare in palestra
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SCHEDA PER ALLENAMENTO DI TONIFICAZIONE BASATA SU 2 GIORNI DI ALLENAMENTO ALTERNATA, I MUSCOLI INTERESSATI SONO : PETTORALI, TRICIPITI, DORSALI, BICIPITI, SPALLE, GAMBE E ADDOMINALI. CONSIGLIATA SIA PER UOMINI O DONNE PER INIZIARE IL PRIMO ALLENAMENTO IN PALESTRA.